[...] to robie 3 normalne powtorzenia a tylko dwa negatywne ?(chyba ze te pierwsze 3 robie faze negatywna za***iscie powoli to jeszcze jestem to w stanie zrozumiec ,chociarz i tak cos mi tu nie pasuje)' * wytlumacze na podstawie wyciskania: 3powtorzenia kompletne robisz sam(wyciskasz na maksa szybko, co na tak wyśrubowanych ciezarach nie bedzie w [...]
co do BCAA TST gdy cwicze na siłce to trening trwa gdzies ponad 60min i po tym zaczynam robić aeroby 30min to z 10min przed aerobami moge wypic BCAA ? to tak jak w trakcie treningu akurat.. Ok to na temat detonatora juz wiem wszystko.. Nie mam problemow z cisnieniem itp.sprawy ale wrzuce vosobolan po tym cyklu.. Okey. Dzięki za info, jakby coś to [...]
[...] minutami szukania i czytania ulozylbys sobie taką diete sam i zaoszczedził kase.. Wiecie To jest tak czytanie i wertowanie jak najbardziej bo lubie to robic aby cos samemu kiedys pomoc , ale moze macie racje kasa by byla , bo ten "magister" z tego co dowiedzialem sie z forum nie ukonczyl magisterki a jedynie szkole policealna ;/ moj [...]
Jerczu: Oprocz tego co juz napisali koledzy wczesniej to ja jeszcze chcialem dodac cos od siebie. Mowisz 3000kcal - to ma byc przy cyklu na mase? Chlopie przy 3000 to ja chudne i to bez zadnego cyklu. Na moje oko to biorac tak przerazliwie wielkie dawki koksu to laduj w siebie 5000 spokojnie, jak organizm nie ma z czego zbudowac to nie zbuduje. [...]
http://www.sfd.pl/Czy_jest_OK_-t682464-s2.html ten temat próbowałem zgłosić na 1000% i pisało zgłoszenie nie zostało wysłane czy coś takiego (walnął bym print screena, gdybym wiedział że nie uwierzysz), teraz poszło bez problemu. Wiem co napisałem i to podtrzymuję, nie takie były ostatnio problemy z forum, więc mogły paść te powiadomki. Na pewno [...]
Włącz stoper i zrób jak najwięcej rund, zobaczysz jak się miło można zmęczyć :-) Oprócz Cindy masz jeszcze spory wybór Benchamrk'ów, więc nie braknie Ci pomysłów. Spróbuj na początek właśnie benchmarki i w między czasie pokaż jak wygląda technika u Ciebie np z Hang Clean czy też Overhead Squatem. Chociaż podejrzewam że nie najlepiej. W takim [...]
Jak już to zacząłeś to daj sobie szansę niech lekarz pokombinuje jeszcze bo te sprawy potrzebują miesięcy żeby realnie ocenić czy da się coś poprawić. Wiesz w najgorszym razie zmarnujeez rok ale będziesz wiedział na 100% że jest kaplica i TRT było jedynym wyjściem. Tak pisze bo czasami ludzie robią TRT pochopnie a na końcu i tak są nie zadowoleni [...]
jak sie dowiedzialem ze mylisz ze mam cos kolo 20 to sie tak zdziwilem ze musialem glowa w sciane uderzyc, no i efekty sa widoczne, mam nadzieje ze mama nie zauwazy, a spac to nie predko, bo jeszcze musze wiersz napisac. pozdro
[...] widac. teraz policz jakie masz zapotrzebowanie i porownaj sobie. jak dla mnie powinienes byc na minusie czyli ok jezeli chcesz robic rzezbe. o ile ten minus nie jest za duzy. reszte tak jak pisalem, musisz urozmaicac. 2 razy w ciagu dnia jesz jajka a mozna by znalezc cos innego. zastanowil bym sie tez nad zamiana jednych aerobow na interwaly
[...] mi cvene 300zl mysle ze to drogo.Pytalem sie go o ganabol ktory ma stezenie tez 50mg/ml i mowil ze to jest za slabe a ma takie same stezenie co laurabolin,wiec nie wiem czy ta laura jest jskas mocniejsza. Co o tym myslicie? oma cz sustanon to chyba nie ma zadnej roznicy,jak bym mial wziac 5 omki i 4 sustanonu? Prosze doradzcie mi cos. MARTIN
[...] wygurowanych wymagan, pyta sie o sklep i siłownie a ty zaraz nazucasz saouny itp.Mysle ze siłownia to dobry pomysł a wraz z nia sklep mysle ze duzo ludzi by mogło kupywac u ciebie te odzywki i cwiczyc bo np: moglbys zrobic cos w stylu dla stalego kleinta co np: wykupił karnet znizki na odzywki, i wydaje mi sie ze chetnych miałbyś . Pozdrawiam!
sorry badman rzeczywiscie dane w profilu sa nieaktualne biceps 42 a nie 41,5 no ale czesto sie nie mierze tak wiec musisz wybaczyc a co do mojego kolegi to byla jego wypowiedz a ja jej tylko uzylem (moze liczyl na cos innego) wiec nie miej do mnie jakis pretensji zreszta nie wiem zabardzo o co ci chodzi
u mojego taty wyglądało to tak że dostał coś w żyłe i odleciał a potem się obudził już po. Zabieg miał gdzieś koło godziny 9 a do 12 nie mógł nic jeść a potem już mógł. Na początku jak wrócił do domu to był bardzo zakręcony ale poszedł spać potem jak się obudził to był normalny. I równo o 12 zjadł talerz zupy bo był bardzo głodny no i nic mu nie [...]
To jest kwestia czasu jak Ci libido ponownie "zaskoczy". A przynajmniej w moim przypadku tak było. Clen ma dość silne tabletki, więc różnie mogą one wpłynąć na człowieka. Nie pamiętam czy w ulotce jest napisane czy może wpłynąć na obniżenie libido, ale coś mi się kołacze, że było. Ale tylko libido Ci się obniżyło czy też masz problem z erekcją? Bo [...]
hmmm bo było coś na tej zasadzie że powiedzieli mu co możne jeść czego nie co lepiej podobno jego organizm przyswaja absorbuje w jakich ilościach to coś z grupą krwi związane czy jakoś tak ! popytam go jeszcze dokładnie jak to wyglądało
Generalnie robisz FBW 3x w tygodniu z podziałem na plan A i B Wyglądać to powinno mniej więcej tak: Plan A 1.Przysiady ze sztanga na barkach 3.podciąganie na drążku nachwytem lub ściąganie drążka wyciągu 2.Wyciskanie na ławeczce skośnej 4.bic+tric 5.Wyciskanie żołnierskie 6.Brzuch plan B 1.Martwy ciąg klasyczny 3s x8pow 2.Dipsy 3.Wiosłowanie [...]
a co pomiaru bf wagi nie sa tak skuteczne lepiej kontroluj pomiarem nad koscia biodrową potrzebny ci bedzie do tego caliper cos takiego http://www.naturallyintense.net/blog/wp-content/uploads/2009/09/calipers.jpg troche ciezko dostac
Nie ;) te jabłka są duże, nie dawałem proporcji, ale naprawde te 150kcal będzie w nich :) Wszystko liczyłem dokładnie na kalkulatorze. A jakbym zrobił zamianke? Wyglądało by to tak: WTOREK: Dzień bez treningu: Śniadanie: Jajecznica z 3 jajek 150g pomidora, chleb ciemny (80g) Obiad: Duszona pierś z kurczaka (200g), ryż brązowy (100g), łyżka [...]
http://www.sfd.pl/temat297420/ NIE POPRAWIAM PLANOW syzyfowa praca skorzystaj z linka, i tak po poprawce wyszloby na takie cos jak w linku wiec nie zrobie Ci roznicy poprawiajac
Spróbujmy pogadać o antyoksydantach BEZ MÓWIENIA O ROZWIĄZANIACH KOMERCYJNYCH. To tak jak spróbować otworzyć drzwi, ale ich nie otworzyć. Chcesz rozmawiać o rozwiązaniach niekomercyjnych, a od kiedy to zielona herbata, czosnek czy witamina c jest za darmo? Moja herbata ma konkretną nazwę firmy. Różnica jest tylko taka że coś kosztuje 5zł 50zł czy [...]
moje ryło...
